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Cultiver le bonheur

Leçon N° 1 du bonheur :

1. Apprenez à vous connaître et à vous aimer :

Pour trouver votre équilibre et être heureuse, vous devez composer avec votre personnalité, en lui restant fidèle et authentique.

Pour aimer les autres, pour aimer la vie, vous devez d'abord vous aimer vous-même.

Prenez quelques minutes pour énumérer, sur papier, vos qualités et vos forces.

Vous constaterez sans doute qu'une bouffée de confiance en vous commence déjà à vous envahir après cet exercice.

2. Faites-vous plaisir :

Toujours par écrit, prenez le temps de faire une liste de tout ce que vous aimez.

Pour ce faire, imaginez que vous vous retrouvez avec dix millions d'Euros sur votre compte bancaire.

Que faites-vous? Comment occupez-vous vos journées?

Ne vous censurez pas! Allez-y gaiement jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien qui vous vienne en tête.

L'étape suivante consiste à intégrer certaines de ces activités dans votre vie actuelle. Oui, c'est possible. Essayez.

3. Soyez reconnaissante, cultivez la gratitude :

Avez-vous déjà entendu parler du «Journal de Gratitude»?

C'est un cahier dans lequel vous pouvez noter toutes les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissante.

Il y a un proverbe chinois qui dit:

«La richesse, c'est apprécier ce que l'on a».

La gratitude vous dévoile l'abondance de la vie et vous permet d'en attirer les bienfaits.

Reconnaissez et appréciez vos qualités, votre santé, votre famille, vos amis, votre travail et toutes ces petites choses, que vous avez et qui vous rendent la vie plus facile.

4. Prenez soin de votre corps :

Comment traitez-vous votre corps?

Si vous ne mangez pas correctement et que vous ne faites pas d'exercice, bref si vous ne prenez pas soin de vous, vous manquerez d'énergie pour réussir votre vie.

Il n'appartient qu'à vous de revoir votre alimentation en fonction de votre bien-être.

Trouvez-vous une activité physique que vous aimez bien sûr et établissez-vous une discipline pour la pratiquer.

5. Retrouvez votre coeur d'enfant. Émerveillez-vous!

En observant les enfants, je suis toujours surprise de constater avec quelle aisance ils s'émerveillent devant toute chose et s'amusent de presque rien.

Arrêtez-vous un instant pour regarder les beautés qui vous entourent.

Laissez-vous charmer par un paysage, une oeuvre d'art ou le sourire d'un passant. Il y a tant de merveilles autour de nous mais nous oublions trop souvent de les regarder... avec les yeux du coeur!

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