Exercices

 

 

 

La respiration est un recours efficace pour nettoyer le cerveau de ses pensées parasites.

L'attention portée à celle-ci suffit à détourner l'esprit de son obsession et à agir sur les tensions musculaires qui accompagnent l'agitation de la pensée.

 

Exercices :

 

- Yeux ouverts, inspir, convergez votre regard vers l'extrémitez du nez.

   Fermez les yeux, relâchez en expirant. Reprenez. (5 fois)

 

- Yeux ouverts, inspir, portez votre regard vers le haut du nez (racine     des sourcils).

   Fermez les yeux, relâchez en expirant. Reprenez. (5 fois)

 

- Yeux ouverts posez votre index sur le bout du nez ( comme pour dire chut) , inspir, éloignez le doigt, suivez du regard votre index.

  Expir, vous fixez toujours votre index qui reprend sa place initiale.     Reprenez. (5 fois)

 

 

 

 

 

 

 

 

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Commentaires (2)

1. Marie-Armelle Le 08/11/2008 à 05:42

Lien vers le site web de Marie-Armelle
Ce chat n'a aucun parasite !SmileySmiley
A presto, ciaoOOO

2. ligue contre le cancer Le 12/05/2009 à 13:38

Lien vers le site web de ligue contre le cancer Envoyer un e-mail à ligue contre le cancer
bONJOUR
JE RECHERCHE DES JEUX QUI POURRAIENT ETRE MIS A PROFIT DANS LE CADRE D4ATELIER D'ART THERAPIE POURRIEZ VOUS ME DONNER DES INFORMATIONS OU ME GUIDER DANS MA DEMARCHE
D4AVANCE MERCI
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Dernière mise à jour de cette page le 24/03/2009

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