La respiration

 

 

 

S'il faut respirer pour vivre, on peut ajouter qu'il est bon de bien respirer pour bien vivre.

 

La respiration conditionne directement la digestion, l'élimination, l'équilibre physique, l'équilibre psychique, la sensibilité émotionnelle.

 

Elle influence notre structure corporelle avec laquelle on accueille la vie et les autres.


            "La vie d'un homme n'est que du souffle qui se ressemble"

                                                 (Lao Tseu).

 

 

 

 

 

Je vous propose ici un exercice tout simple pour travailler votre respiration et libérer les tensions :

 

- Levez-vous.

- Ecartez légèrement les jambes largeur du bassin.

- Enracinez-vous.

- Inspir, je fais le son "A" jusqu'au bout de l'expir (3 fois).

 

Lorsque j'ai vidé mes poumons et que le son ne sort plus, "inspir" et  je reprends...

 

- Inspir, je fais le son "E" jusqu'au bout de l'expir (3 fois).

- Inspir, je fais le son "I" jusqu'au bout de l'expir (3 fois).

- Inspir, je fais le son "O" jusqu'au bout de l'expir (3 fois).

- Inspir, je fais le son "U" jusqu'au bout de l'expir (3 fois).

 

 

Comment vous sentez-vous  maintenant ?

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dernière mise à jour de cette page le 24/03/2009

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