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Rire

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Pouffez, gloussez, esclaffez-vous, le rire est contagieux et c'est tant mieux, il fait du bien au corps et au mental !!!

Comme tout le monde le sait, le rire est un puissant anti-stress et un allié de notre bien-être.

Ces bienfaits aujourd'hui ne cessent d'être vantés...

En groupe, le rire est déclenché facilement et s'amplifie à chaque passage d'un à l'autre. Mais comment rire plus souvent lorsque l'on est seul chez soi ?

Voici quelques petits exercices à faire devant son miroir pour s'amuser et désamorcer les tensions :

1 - Souvenez-vous d'une situation hilarante, visualisez la scène, fixez-vous dans le miroir et laissez monter le rire...

2 - Imitez le crapeau, gonflez les joues, croua croua, gonflez les joues, les mains sur les côtés du visage, mains ouvertes... Fixez-vous dans le miroir et laissez monter le rire... Si vous avez de la place, déplacez-vous par petits sauts.

3 - Passez d'une émotion à une autre en y mettant l'intention. D'abord les pleurs, mimez la scène, fixez-vous dans le miroir puis le rire, mimez la scène, fixez-vous dans le miroir... Recommencez en enchainant et en amplifiant plusieurs fois.